ZPP #1 Czym jest DEPRESJA? NEURONAUKA o DEPRESJI.
Instagram: https://instagram.com/wojciechadamowicz
Literatura: Zimbardo P.G., Johnson, R.L., McCann, V. Psychologia. Kluczowe koncepcje. Podstawy Psychologii. Wydawnictwo Naukowe PWN SA, Warszawa 2017. Korb A. (tłum Sapeta-Czajka K.). Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2019. *Morrison J. (tłum. Andruszko R.). DSM-5(r) bez tajemnic. Praktyczny przewodnik dla klinicystów. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2016.
Sen w depresji. Dlaczego jest taki ważny?
To dość oczywiste, że dobry sen jest jednym z koniecznych elementów, potrzebnych do utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Długotrwałe problemy i jego zaburzenia będą odbijać się na naszym zdrowiu. O ile sporadyczne kłopoty z zaśnięciem nie są powodem do zmartwień, ponieważ wszyscy miewamy gorsze lub bardziej stresujące okresy, tak przedłużające się, chroniczne problemy z jakością snu, powinny nas skłonić do zmiany i poprawy tego stanu rzeczy.
Psychologiczne książki #1: ANTYRAK. Nowy styl życia. Recenzja.
W pierwszej recenzji psychologicznych książek omówię dzieło, które w ostatnich latach miało największy wpływ na moją świadomość w wielu kwestiach. Gdy martwiłem się o swoje zdrowie, książka przyniosła mi w pewnym sensie ukojenie i wiedzę, że nie musimy pozostać bezradni wobec kryzysu zdrowotnego, a on sam może sprawić, że zaczniemy bardziej doceniać życie w nas oraz wokół nas. Stało się to oczywiście dzięki dużej dawce wiedzy zawartej w książce, choć nie byłoby to możliwe, gdyby nie świetny styl pisarski autora, który otwiera przed czytelnikami bardzo osobisty świat.
